건강하게 나이 든다는 것을 읽고

1. 개괄
마르타 자라스카가 쓴 '건강하게 나이 든다는 것'을 읽었다. 그녀는 과학 저널리스트다.

세포 노화를 관찰하고 장수캠프에 참가했으며 장수마을을 방문한 결과를 토대로 건강하게 오래 사는 법을 정리했다.

2. 발췌
행복한 결혼 생활은 사망 위험도를 49퍼센트까지도 낮출 수 있다. 또 자원봉사는 약 22퍼센트까지 사망 위험도를 낮출 수 있다.

로제토 주민들이 유별나게 건강하건 이 마을의 역사에 뿌리를 둔 남다른 사회성 덕분이었다.

건강과 장수를 위해 단 한 가지밖에 할 수 없다면 좋은 반려자를 찾아 그 관계에 전념하는 것이어야 한다...그 다음으로 우정이 있다.

오래 살려면 든든한 사회적 관계가 필요하다. 헌신적인 반려자, 몇 명의 절친한 친구, 돌봐주는 이웃이 필요하다.

이들의 장수 공식에는 채소로 가득한 식단이 포함되지만 주민들의 놀라운 건강을 연구하는 연구자들은 사회적 통합과 지역사회에 대한 헌신이라는 다른 두 가지 핵심 요인을 지적한다.

사회성을 가져라, 다른 사람들을 돌보라, 인생을 즐겨라

2021. 5. 16. 서울 자작나무