1. 개괄
앤디 퍼디컴이 쓴 "당신의 삶에 명상이 필요한 때"를 읽었다. 저자는 파란 눈의 스님이다. 명상과 마음챙김 전문가로 알려져 있다.
2. 발췌
가장 중요한 가르침은 감정 자체는 문제가 아니라는 것이다. 그 감정에 반응하는 방식이 문제를 일으키는 것이다.
현명하게 산다는 것은 마음을 현재에 머물게 함으로써, 나중에 후회할 만한 말이나 행동을 하려 할 때 자제한다는 것을 뜻한다. 그리고 한결같이 정확하게 자각함으로써 어려운 상황에 충동적으로 대응하기보다 합리적으로 대응하는 것을 의미한다. 그래서 현명하게 살아가려면 어느 정도의 분별 있는 지혜가 필요하다.
2022. 7. 22. 서울에서 자작나무
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