킵샤프를 읽고

1. 개괄
산제이 굽타가 쓴 keep sharp를 읽었다. 그는 신경외과 교수이자 의학전문기자다.

이 책은 뇌에 관한 잘못된 통념을 파헤치고 바람직한 뇌 건강 전략을 제시한다.

2. 발췌
과거에 대한 기억이 반드시 과거의 사실 그 자체에 대한 기억은 아니다
-마르셀 프루스트

두려움을 자극하는 메시지는 뇌가 제대로 받아들일 수 있는 방식이 아니며, 장기적이고 효과적인 개선으로 이어지지 않는다.

회복탄력성이 뛰어난 뇌는 트라우마를 견뎌내고 창의적으로 생각하고 우울증 같은 뇌 관련 질환을 피하고 인지기억능력을 최고 수준으로 유지할 수 있다.

뇌기능 및 질병에 대한 회복 탄력성을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 운동 즉 많이 움직이고 규칙적인 체력단련을 지속하는 것이다.

건강과 행복은 부, 명성, 혹은 열심히 일하는 것과 관련이 없다는 사실이다. 건강과 행복은 좋은 사회적 교류와 관련되어 있다.

2021. 11. 17. 서울 자작나무